Inspirationen und Wissen rund um Achtsamkeit

In diesem Beitrag erkläre ich dir, was Achtsamkeit ist. Außerdem erfährst du, wie Achtsamkeit und psychische Gesundheit zusammen hängen und wie genau Achtsamkeitsübungen funktionieren. "Finally I saw that worrying had come to nothing. And gave it up [...] and went out into the morning, and sang." Mary Oliver Inhalt 1 Was ist Achtsamkeit? 2 Achtsamkeit und psychische Gesundheit 3 Wie funktionieren Achtsamkeitsübungen konkret? 1 Was ist Achtsamkeit? Wenn ich Menschen erzähle,

In diesem Beitrag erzähle ich dir, warum mit dir alles in Ordnung ist, auch wenn du gerade das Gefühl hast, dass nichts in Ordnung mit dir sei. „Der ganzen Katastrophe ins Auge zu sehen bedeutet für mich auch, dem Besten und Tiefsten in uns selbst zu begegnen, dem, was zutiefst menschlich in uns ist.” Jon Kabat-Zinn Inhalt 1 Ein Klassiker der MBSR-Geschichte Gesund durch Meditation von Jon Kabat-Zinn wird falsch übersetzt 2 Was ist mein Leben, wenn es gerade die 'volle Katast