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MBSR Einzelstunden

Mindfulness Based Stress Reduction - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

  • 1 Std
  • 80 Euro
  • BigBlueButton

Beschreibung

Der Kurs vermittelt zentrale Übungen aus dem MBSR-Curriculum (Bodyscan, achtsames Yoga, Sitzmeditation) und grundlegende Informationen zum Thema Stress und -bewältigung. Die Teilnehmer*innen werden darin unterstützt, eine eigene regelmäßige Achtsamkeitspraxis zu entwickeln und ihre persönlichen Stressmuster kennenzulernen. Ziel ist es, einen heilsamen Umgang mit dem, was das eigene Leben schwer macht, zu finden. Zentral für den Kurs ist das regelmäßige Üben allein zu Hause. Zur Unterstützung erhalten die Teilnehmer*innen MP3- Dateien und ein Handbuch. MBSR-Einzelstunden Für das Jahr 2024 biete ich MBSR nur in Form von Einzelunterricht an. Nach dem Besuch eines Schnupperkurses oder eines Achtsamkeitstages werden in individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer*in abgestimmten Einzelstunden zentrale Inhalte aus dem MBSR-Kursprogramm erarbeitet. Die Einzelstunden finden online via BigBlueButton statt und dauern 60 Min. In der Regel sind fünf bis sieben Einzelstunden sinnvoll. Kosten pro Stunde: 80,- Euro. Zur Klärung, ob MBSR-Einzelstunden für Sie passend sein könnten, wird zuvor ein ausführliches kostenloses Vorgespräch geführt. Kontaktieren Sie mir dafür gerne über mein Kontaktformular auf der Homepage.


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