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Inspiration für ein achtsames Leben
Eine ganz kurze Atemmeditation zum Ausprobieren findest du hier --->
Eine kleine Übung aus meinem Repertoire "Achtsamkeit für Kinder und Jugendliche"
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MBSR kann bei sehr vielen Leiden helfen. Hier wird kurz erklärt, warum das so ist.
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Es gibt immer wieder Menschen, die denken, Achtsamkeit sei nur etwas für "meditativ begabte Personen". Warum das nicht so ist, wird hier erklärt.
In einem MBSR-Kurs lernst du formale Achtsamkeitsübungen (wie den Bodyscan und die Sitzmeditation). Du bekommst aber auch Hilfen, wie du Achtsamkeit ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst, z.B. durch Achtsamkeit bei Routinetätigkeiten.
Noch mehr Material findest du auf meinem Instagramkanal
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