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MBSR basierte Stressbewältigung durch Achtsamkeit
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Beschreibung
Der Vortrag gibt einen Einblick in aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Wirkungsweise von MBSR und Achtsamkeit. In dem Zusammenhang werden auch der Aufbau und die Übungen eines MBSR basierten Achtsamkeitskurses anschaulich erläutert. Erklärt wird auch, für welche Krankheiten, Belastungen oder Probleme sich ein solcher Kurs eignet. Abgerundet wird der Vortrag durch eine kleine Achtsamkeitsübung und die Möglichkeit, Fragen zu stellen. Der Vortrag ist gut geeignet für Personen, die noch keine Vorkenntnisse haben und einen ersten Eindruck von Achtsamkeit gewinnen möchten, ebenso wie für Personen, die noch unsicher sind, ob MBSR basierter Achtsamkeitskurs für sie das Richtige ist.