Achtsamkeitskurs beginnt im Februar 2026

Beschreibung

Der Kurs basiert auf dem Konzept und den Übungen des erprobten MBSR-Programms von Jon Kabat-Zinn. Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat in den 1970er Jahren ein inzwischen wissenschaftlich sehr gut erforschtes Stressbewältigungsprogramm entwickelt (MBSR = mindfulness based stress reduction). MBSR hilft bei der Bewältigung von vielfältigen körperlichen und psychischen Beschwerden (Depression, Angsterkrankungen, Schlafstörungen, chronische Schmerzen, Erschöpfung, Autoimmunerkrankungen, Bluthochdruck, Nachsorge bei Krebserkrankungen) und steigert nachweislich die Lebensqualität. Der Kurs "MBSR basierte Stressbewältigung" bietet eine modernisierte Form des klassischen MBSR-Kurses an. Falls du dich für den Kurs interessierst und gerne mehr Informationen wünschst: Melde dich gerne für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch bei mir. Oder: Komm zu einem meiner kostenlosen Info-Abende. Dort gibt es auch die Möglichkeit individuelle Fragen zu klären. Der nächste Kurs findet im Februar/März 2026 in Göttingen statt. Genaue Termine können ab September 25 erfragt werden. Der Kurs umfasst acht Abendtermine (à 2 Stunden) und einen halben Achtsamkeitstag. Außerdem erhalten die Teilnehmer*innen ein Handbuch und Audioanleitungen für das Üben der Achtsamkeitsübungen zu Hause. Kosten: 280 Euro (ermäßigter Preis, z.B. für Studierende: 140 Euro)