BalanceZeit - MBSR
Freie Plätze
Beschreibung
Der Kurs basiert auf dem MBSR-Programm von Jon Kabat-Zinn. Der Mediziner Jon Kabat-Zinn hat das Programm 'Stressbewältigung durch Achtsamkeit' entwickelt, um Menschen zu helfen, die unter vielfältigen körperlichen und psychischen Beschwerden leiden. Inzwischen ist die heilsame Wirkung von MBSR bei Depression, Angst, Schlafstörungen, chronischen Schmerzen und als komplementäre Therapie bei Krebserkrankungen u.v.m. nachweislich wissenschaftlich belegt. MBSR steigert nachweislich das Wohlbefinden und die Lebensqualität. Der Kurs BalanceZeit bietet eine modernisierte Form des klassischen MBSR-Kurses. Im Kurs werden die grundlegenden Achtsamkeitsübungen, wie Bodyscan, Yoga, Sitzmeditation, sowie Wissen über die Entstehung von Stress und die Möglichkeit, ihn mit Achtsamkeit besser zu bewältigen, vermittelt. BalanceZeit unterscheidet sich vom klassischen MBSR-Kurs nur im Hinblick auf die Länge der täglichen Meditationszeit. Statt 40 Minuten täglicher Übungszeit wird bei BalanceZeit 20 Minuten am Tag geübt. Falls du dich für den Kurs interessierst und gerne mehr Informationen wünschst: Melde dich für ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch bei mir. Oder: Komm zu einem kostenlosen Info-Abend. Der nächste Kurs startet im Februar 2026 in Göttingen und findet jeweils freitags von 18-20 Uhr an folgenden Termine statt: 27.2., 6.3., 13.3., 20.3., 27.3., 10.4., 17.4., 24.4. Der Kurs umfasst acht Abendtermine (à 2 Stunden) und einen halben Achtsamkeitstag. Alle Teilnehmer*innen erhalten Audioanleitungen für das Üben der Achtsamkeitsübungen zu Hause. Kosten: 280 Euro (ermäßigter Preis: 140 Euro)