MBSR-Kurs

Beschreibung

Zentrale Bestandteile des Kurses sind das Üben von Achtsamkeitstechiken (Bodyscan, Achtsame Körperarbeit, Sitzmeditation), die Reflexion persönlicher Stressmuster sowie die Aktivierung der eigenen Ressourcen. In acht Wochen erlernen Sie so die wesentlichen achtsamkeitsbasierten Techniken, um mit Stress im Alltag (in Beruf, Familie, Kommunikation) besser umgehen zu können. Dadurch können Sie Ihre persönliche Stressbelastung reduzieren und wieder in ein körperlich- seelisches Gleichgewicht finden. Die Lebenszufriedenheit und das Vertrauen in die eigene Kraft steigen. Grundlage für die Wirksamkeit des Kurses bildet neben den wöchentlichen Kurstreffen das kontinuierliche Üben der Achtsamkeitstechniken zu Hause (täglich ca. 45 min). Zur Unterstützung der häuslichen Übungen erhalten Sie kostenlose AudioCDs oder MP3- Dateien und ein Handbuch. Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch! Im Kurspreis inbegriffen ist auch ein ganzer Achtsamkeitsübungstag (24.6.23) und ein Coachinggespräch nach Abschluss des Kurses. Der Besuch eines MBSR-Kurses kann eine psychologische oder medizinische Behandlung sinnvoll ergänzen, soll sie aber nicht ersetzten. Eine verbindliche Anmeldung erfolgt erst nach einem (kostenlosen) Vorgespräch. Der Kurs findet montags von 18.15 bis 21.00 Uhr statt (am 29.5.23 ist kein Termin). Frühbucherrabatt und Ermäßigung: Ermäßigung und Ratenzahlung für Menschen mit niedrigem Einkommen (weniger als 1.500 Euro Netto) ist möglich: 260 Euro (z.B. 5x 52 Euro). Bei einer Anmeldung bis zum 24. März. 23 erhalten Sie einen Frühbucherrabatt von 20%.