MBSR im Oktober

Beschreibung

Zentrale Bestandteile des Kurses sind das Üben von Achtsamkeitstechiken (Bodyscan, Achtsame Körperarbeit, Sitzmeditation), die Reflexion persönlicher Stressmuster sowie die Aktivierung der eigenen Ressourcen. In acht Wochen erlernen Sie so die wesentlichen achtsamkeitsbasierten Techniken, um mit Stress im Alltag (in Beruf, Familie, Kommunikation) besser umgehen zu können. Dadurch können Sie Ihre Stressbelastung reduzieren und wieder in ein körperlich- seelisches Gleichgewicht finden. Die Lebenszufriedenheit und das Vertrauen in die eigene Kraft steigen. Grundlage für die Wirksamkeit des Kurses bildet neben den wöchentlichen Kurstreffen das kontinuierliche Üben der Achtsamkeitstechniken zu Hause (täglich ca. 30- 40 min). Zur Unterstützung erhalten Sie kostenlose MP3- Dateien und ein Handbuch. Vereinbaren Sie gerne ein unverbindliches Vorgespräch! Im Kurspreis inbegriffen ist auch ein ganzer Achtsamkeitstag. Ein MBSR-Kurs kann psychologische oder medizinische Behandlung sinnvoll ergänzen, soll sie aber nicht ersetzten. Eine verbindliche Anmeldung erfolgt erst nach einem (kostenlosen) Vorgespräch. Der nächste MBSR-Kurs findet im Oktober/November 23 statt. Die genauen Termine werden noch bekannt gegeben. Vorgespräche können ab sofort vereinbart werden. Frühbucherrabatt und Ermäßigung: Ermäßigung und Ratenzahlung für Menschen mit niedrigem Einkommen sind möglich. Bitte sprechen Sie mich darauf an! Bei einer Anmeldung sechs Wochen vor Kursbeginn erhalten Sie einen Frühbucherrabatt von 10%.