MBSR II

Beschreibung

In diesem Kurs werden die bereits bekannten Grundformen (Sitzmeditation, Bodyscan, Yoga) weiter geübt und vertieft. Insbesondere vermittelt der Kurs vertiefte Kenntnisse im Bereichen "Umgang mit schwierigen Emotionen", "Achtsame Kommunikation" und "Gedanken loslassen". Ein wichtiger praktischer Schwerpunkt ist die Übung der informellen Achtsamkeit bei Alltagstätigkeiten. Der Kurs kann sowohl der Auffrischung der eigenen Achtsamkeitspraxis als auch der Vertiefung von persönlichen Themen dienen. Geeignet für Personen mit Grundkenntnissen im Bereich Achtsamkeit/MBSR. Wenn gewünscht, kann ein (kostenloses) Vorgespräch vereinbart werden. Dies ist insbesondere dann sinnvoll, wenn bisher kein Kurs oder keine Fortbildung bei mir besucht wurde. Der Kurs ist für Frühjahr/Sommer 24 geplant. Voraussetzung ist die Bereitschaft, täglich ca. 30 min. Achtsamkeit zu üben.